Não ganhe peso com a salada


Parece bobagem, mas não é.

Há tantos temperos e outros ingredientes que podem ser

usados na salada que ela pode se transformar

num item que faz engordar, em vez de emagrecer.

Exemplos: molhos com substâncias gordurosas ou

com excesso de sódio podem aumentar e muito

as calorias da salada e provocar retenção de líquido.

Outros ingredientes como azeitonas, queijo amarelo,

bacon frito e maionese também turbinam as calorias da salada.

O melhor é ter bastante cuidado com os ingredientes da salada,

mantendo verduras e legumes, e temperando com azeite

e um pouquinho de sal ou molho de soja (que podem ser substituídos

por limão ou outros temperos que podem substituir o sal).

Fique de olho e evite excessos.

Se for colocar salada junto com grelhados, evite carboidratos,

para não pesar depois na balança (dá uma olhada na dieta cetônica).

 

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Não ganhe peso com a salada

Um comentário

  • Refeição na marmita | EMAGRECER:

    […] as combinações de frutas, verduras, legumes, carboidratos e […]

    Responder

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