10 fontes vegetais de proteína


Parar de comer carne

As proteínas são essenciais na formação dos músculos, por isso, se você deseja parar de comer carne, não pode deixar de ingerir alimentos que contenham proteína.

 

Crédito imagem: Helen Barth Villareal

Alimentos com proteínas

Veja aqui 10 alimentos que contém proteína e que podem ajudar a substituir a carne, principalmente a vermelha (reduzir a ingestão de carne auxilia na digestão, pois a carne é mais difícil de ser digerida que alimentos de origem vegetal; além disso, os vegetais não tem as toxinas animais das carnes):


coco

arroz integral

sopa do tipo Missô

beterraba

grão-de-bico

ervilha

aveia

pasta de amendoim

abacate

quinoa

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Confira neste artigo do Terra mais informações sobre esses alimentos.

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10 fontes vegetais de proteína

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