“Gene da Obesidade” pode ser superado com exercícios

Segundo um estudo publicado no Archives of Pediatrics; Adolescent Medicine, de autoria de Jonatan R. Ruiz, o DNA não torna o sobrepeso algo inevitável.

E isto se deve a algo prático, que pode ser efetivado por qualquer jovem: uma hora diária de exercícios.

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Diário de um gordo

Recebemos um comentário de um leitor ao texto Depoimento da Dina, que conta como ele saiu de ser magro (a ponto de ter o apelido de “Cotonete”) a estar obeso de não suportar mais o próprio corpo, bem como sua caminhada inversa, em busca do peso ideal e de um corpo saudável.

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Sobre o livro Dieta Nota 10

A famosa dieta do William Bonner virou uma febre na internet. Talvez empatando em destaque esteja sua participação no Twitter, e ambos os assuntos estão se sobrepondo ao trabalho que é realmente sério, que foi a publicação de seu livro Jornal Nacional – Modo de Fazer.

No entanto, como este blog trata de emagrecimento e dietas, vai a dica da dieta do Bonner: ele está fazendo a dieta dos pontos, ou “notas”, baseada no livro Dieta Nota 10 (Comer e emagrecer é mais simples do se imagina), do Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, que você pode baixar aqui.

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Cientistas põem em evidência os mecanismos do aparecimento do diabetes

Uma dieta rica em gorduras aumenta os riscos de adquirir peso e contrair um diabetes. O fato é conhecido. O que a equipe dos professores Jacques Amar e Rémy Burcelin — pólo cardiovascular e metabólico do Centro Hospitalar Universitário (CHU) de Toulouse e do Inserm (Instituto Nacional da Saúde e da Pesquisa Médica) — acaba de pôr em evidência, são os mecanismos moleculares deste fenômeno no rato. Estes estudos mostram a ocorrência de modificações da flora bacteriana intestinal e de reações inflamatórias. Os dados da pesquisa podem ser consultados, online, no site da revista americana “Diabetes”.

A obesidade e a diabetes do tipo 2 são vinculadas a uma resistência à insulina. Diferentemente do diabetes de tipo 1, que aparece logo na infância e resulta de uma insuficiência de secreção deste hormônio, a diabetes de tipo 2 surge após anos no decorrer dos quais a insulina secretada não age suficientemente sobre os tecidos do organismo para fazer diminuir a taxa sangüínea de glicose. Na diabetes de tipo 2 assim como na obesidade existem também fenômenos inflamatórios.

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IMC54: a Luta para Perder 80kg

Navegando em busca de informações sobre a cirurgia bariátrica, ou de redução de estômago, ou encurtamento do intestino, acabei encontrando o IMC54, o blog em que o Bira, um mineiro simpático demais da conta, narra toda a sua trajetória antes e depois da cirurgia.

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A cura pelo mel

Recebi o texto abaixo por e-mail, e não tenho como atestar a veracidade das informações. Nem mesmo o nome da suposta revista eu tenho como confirmar.

Contudo, pareceu-me verossímil, e merecedor de ser publicado aqui no Emagrecer.

Em última análise, permito-me republicar um texto desses porque confio na inteligência do meu leitor, que não vai sair fazendo qualquer receita absurda, ou deixar de ir ao dentista ou ao médico, apenas porque viu publicado na Internet.

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Cuidado com a “Dieta da USP”

É muito comum aos mais atentos encontrar verdadeiros disparates publicados por aí como se fossem de autoria de alguém respeitado. Na literatura, principalmente em termos de Internet, pululam crônicas de gosto e qualidade duvidosos atribuídos a nomes como Luiz Fernando Veríssimo, Arnaldo Jabor e outros famosos. No que diz respeito a emagrecimento e assuntos relacionados, o mais comum é que se inventem dietas absurdas atribuindo sua autoria a médicos conhecidos ou instituições reconhecidas.

Não existe “Dieta da USP”!

Uma das mais conhecidas é a assim chamada dieta da USP, que a não ser pelo nome não tem absolutamente nada a ver com a Universidade: seus criadores se aproveitam do nome da USP para tentar forçar uma impressão de seriedade científica que por si só a dieta não teria.

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Chá quente

Recebi de uma amiga, repasso.

  • Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência, chá verde) durante as refeições. nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito! O chá-mate também é bom.
  • Vejam esta reportagem do Jornal Hoje sobre o uso do chá verde para emagrecimento e perda de peso.
  • Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
    Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.
  • Um cardiologista disse que se cada pessoa que receber este mail enviá-lo para 10 pessoas pode ter a certeza de que salvará pelo menos uma vida.

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