Adolescentes: dormir pouco pode engordar!

Pouco tempo de sono pode provocar aumento de peso em adolescentes

O que pouco sono tem a ver com excesso de peso em adolescentes?
É que dormir menos que oito horas por noite durante a semana faz com que os adolescentes aumentem o consumo de alimentos gordurosos e lanches super-calóricos.

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Os alimentos mais ricos em gorduras saturadas

Abaixo cito uma lista de alimentos ricos em gorduras saturadas, que devem ser evitados na dieta, ou ao menos ter seu consumo reduzido.

Mas primeiro é preciso lembrar o que significa gordura saturada e porque evitá-la.

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“Gene da Obesidade” pode ser superado com exercícios

Segundo um estudo publicado no Archives of Pediatrics; Adolescent Medicine, de autoria de Jonatan R. Ruiz, o DNA não torna o sobrepeso algo inevitável.

E isto se deve a algo prático, que pode ser efetivado por qualquer jovem: uma hora diária de exercícios.

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