Os 10 itens que mais engordam

Uma pesquisa de Harvard divulgada pelo The New England Journal of Medicine  fez uma lista dos 10 alimentos / bebidas / hábitos que mais produzem ganho de peso a longo prazo.

O resultado apontou que os seguintes itens aparecem nessa ordem de produção de aumento de tecido adiposo no organismo:

batata chips

batata (frita, assada, etc)

bebidas adoçadas

carne vermelha

carne processada (embutidos em geral, como salsicha, salsichão, linguiças, salames, ou seja, carne industrializada; veja mais detalhes sobre isso neste artigo sobre carne vermelha processada)

doces e sobremesas

bebidas alcoólicas

cigarro

dormir menos de 6 horas e mais de 8

assistir TV (o tempo parado gera aumento de peso)

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Mais detalhes nesta página do UOL.

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