sementes linhaça

Óleo de Linhaça: auxiliar no Emagrecimento

Já faz alguns anos que eu fiz um tratamento com uma nutricionista que me receitou pela primeira vez óleo de linhaça. Eu nem fazia idéia do que fosse, qual a utilidade, quais os cuidados a tomar, simplesmente fui lá e comprei, porque ela havia recomendado. Ainda bem.

O óleo de linhaçaé rico em ácidos graxos e Omega 3 e Omega 6, de que o organismo necessita, mas os quais não consegue produzir sozinho.

Imagem: Wikipedia

Na verdade, o óleo de linhaça traz muitos benefícios para o organismo, e não se sabe bem ao certo tudo que ele é capaz de fazer. Em resumo, credita-se a ele a capacidade de melhorar a pele, o humor, a libido, aumentar a capacidade de cicatrização e regeneração de tecidos, bem como a capacidade de acelerar o metabolismo, o que resulta em melhor queima das gorduras armazenadas no corpo.

Antigamente o óleo de linhaça era caríssimo, e não compensava comprar os produtos industrializados. Ia-se à farmácia de manipulação e encomendava-se a quantidade de cápsulas desejada, com a recomendação de que fosse o óleo de linhaça extraído a frio, primeira extração.

Atualmente existem muitas alternativas comerciais, que oferecem as características comuns a esse tipo de produto, a preços bem acessíveis.

Se quiser saber mais sobre o óleo de linhaça, leia este artigo Como Comprar Óleo de Linhaça, e outros do site Farinha de Linhaça, que tem muita informação a respeito desse ingrediente.

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66 comentários sobre “Óleo de Linhaça: auxiliar no Emagrecimento”

  1. Boa Noite!

    Primeiro quero parabenizá-la pela regra sobre os comentário. Pois temos encontrado cada coisas nas páginas da internet! Parabéns continua assim.

    Quanto ao óleo de linhaça, tenho muitas dúvidas, voces podem me ajudar?

    – Como usá-lo? ( Tomar, misturar na comida etc.)

    – Quanto e como devo tomar?

    -Quais são seus efeitos colaterais? (Tem contra-indicação?)

    – Qualquer pessoa pode tomar? (Inclusive criança?)

    – Para que serve?

    Eu tenho problema de intestino preso. É bom? Como devo usá-lo?

    Aguardo seu retorno.

    Muito obrigada

    Ana Lucia

    1. o oleo de linhaça geralmente é vendido em capsulas chamadas cápsulas oleosas e sao ingeridas como qualquer comprimido. cada capsula, na dosagem de 1000 mg, corresponde a 1 colher de sopa da farinha de linhaça. vale o que voce preferir!! Abraços!!

    2. oi gostei muito de saber sobre os efeitos da linhaça,agora mais do que nunca quero usa-la espero que os efeitos seja os melhores possíveis ,depois mando a minha foto com o resultado que espero consegui ok.beijos

  2. Quanto ao óleo de linhaça, tenho muitas dúvidas, voces podem me ajudar?

    – Como usá-lo? ( Tomar, misturar na comida etc.)

    – Quanto e como devo tomar?

    -Quais são seus efeitos colaterais? (Tem contra-indicação?)

    – Qualquer pessoa pode tomar? (Inclusive criança?)

    – Para que serve?

    Eu tenho problema de intestino preso. É bom? Como devo usá-lo?

    Como posso emagrecer usando este produto?

    Muito obrigada

    1. @luciana: procure seu médico. Não acredite em uma palavra do que ler por aí, nem mesmo no meu blog.

      Caso você não tenha entendido direito, vou repetir: procure o seu médico! Não entregue sua saúde nas mãos de qualquer pessoa, procure um profissional, que é a única pessoa capacitada a realmente dar informações sobre esse tipo de assunto, OK?

    2. luciana saia dessa duvida e use a linhaça eu tenho 66 anos e ja faço o uso a muito tempo pois eu tenho uma otima pele tao joveme minha glicemia e otima nunca chegou em 100

  3. Primeiro quero parabenizá-la pela regra sobre os comentário. Pois temos encontrado cada coisas nas páginas da internet! Parabéns continua assim.

    Quanto ao óleo de linhaça, tenho muitas dúvidas, voces podem me ajudar?

    – Como usá-lo? ( Tomar, misturar na comida etc.)

    – Quanto e como devo tomar?

    -Quais são seus efeitos colaterais? (Tem contra-indicação?)

    – Qualquer pessoa pode tomar? (Inclusive criança?)

    – Para que serve?

    Eu tenho problema de intestino preso. É bom? Como devo usá-lo?

    Aguardo seu retorno.

    Muito obrigada

    Juliana

  4. Tenho problema de gota. sei que o oleo de linhaça é muito bom para baixar o colesterol e acuçar , enfim. Posso comer a farinha de semente de linhaça mesmo com meu problema de gota?

    1. @luciano: não confie em nada que você leia num site de Internet, em se tratando de sua saúde. Procure um médico ou nutricionista, e só a partir daí tome qualquer decisão, tendo um profissional responsável por cada parecer, OK?

  5. deixa de conversa,os medicos querem é dinheiro para eles e tambem que as pessoas adoeçam. veja so, tem um cardiolgista aki em joao pessoa que me passou remedio a base de aspirina para baixar o coleterol alto. depois outro medico mesmo disse-me que a maioria sao escrotos e que somente a beringela com agua ou linhaça baixaria o mal…….perguntado ao tal medico sobre baixa do colesterol a base de beringela ou linhaça.ele disse-me de que isso seria um mito e que nao existe isso.cara de pau.kkkkkkkkkkkk

    1. Quanto ao óleo de linhaça, desconheço, mas relativamente à água de beringela baixar os níveis de colestrol – É VERDADEIRO -!

      Normalmente tenho valores altos e como não posso tomar químicos, faço a água de beringela com umas gotas de limão, diariamente, durante um mês e os resultados são positivos.

      O ano passado baixei de 260 para 206.

      O meu conselho sinceramente, é que continuem a tomar água de beringela com algumas gotas de limão.

      EP

  6. Olá.

    Estava pesquisando sobre óleo de linhaça quando me deparei com este blog. Lendo seu artigo "óleo de linhaça auxilia no emagrecimento"e, por está usando o óleo de linhaça há duas semanas, me dei conta que realmente estou sentindo um resultado mais rápido na minha dieta para perder peso, isso exatamente depois que comecei a usar o óleo. Lembrei-me de outra vez que fiz um regime para controlar o peso, (não sou gordo, mas me cuido para nao ficar), havia tomado ômega3 sendo este proveniente de Óleo de peixe e que logrei bons resultados. Então conclui que realmente esse óleo é realmente um grande ajudante para quem quer perder peso com saúde.

    Obs: Estou realmente usando o óleo de linhaça e perdendo peso, mas juntamente com o uso de óleo eu também mudei um pouco minha alimentação; estou comendo um pouco menos que comia antes e quase a metade do almoço é de folhas. além disso, faço caminhada regularmente pelas manhãs.

    Quero com isso deixar claro que não estou simplesmente tomando o óleo e vendo o milagre acontecer.

    É o que aconselho para todos. Consulte seu médico/nutricionista e siga uma dieta de qualidade. Boa sorte!

  7. Estou tomando um produto a base de oleo de linhaça, oleo de ovo e de peixe, Estou gostando bastante. São oleos que nosso corpo não produz, que que precisamos suplementar.

    quem se interessar entra em contato: *******@hotmail.com

    Não vendo o produto, apenas posso indicar e dizer como adquirir.

    abraços

  8. Pessoal, estou ingerindo óleo de linhaça e me surpreendi com a baixa da minha pressão arteial em uma semana. Como tenho atenção a minha saude agora, porque depois de um PDV(PLANO DE DEMISSÃO VOLUNTARIA), entre outros acontecimentos deixei a saude de lado, mas estou retomando o controle. Alimentação e exercicios físicos tambem fazem parte, principalmente pedalando diariamente 30 km e nos finais de samna uma esticada de 60 km e uma a duas corridas. Estou em dúvida é na quantidade diária de uso. Ir ao médico é importante mas o que eles querem mesmo é que voce não saia de lá nunca, são na maioria imediatistas e não tem um plano de recuperação decente, individualizado. Semnpre saimos cheios de duvidas.

    1. ola Marcos, estou tomando óleo de linhaça dourada ha 1 mes, indicação da oftalmomologista. A dose recomendada é de 1 capsula ao dia por 3 meses, mas ja percebi benefícios embora minha saude esteja perfeita e eu ja esteja no peso indicado para minha estatura. Espero ter ajudado, abç Elisabeth

  9. Janio Sarmento

    gostaria de parabenizar este site pela qualidade e atenção au usuario E

    concordo com você quando diz para não acreditarmos em tudo que se vê na net

    e que é bom procurarmos um médico

    Já fiz essa tentativa por três vezes sem resultado no sus pois não posso pagar uma consulta

    então tenho me tratado com alimentos

    só não sabia que a linhaça ajudava a emagrecer

    então gostaria que me desse uma sugestão

    de como usar

    é só um conselho

    obrigado e novamente

    PARABENS

  10. Oi Janio, bom dia, estou pesquisando sobre o óleo de linhaça, que me falaram muito bem dos seus benefícios e estou querendo utilizar. Só gostaria de tirar algumas dúvidas: Qual a diferença entre óleo de linhaça de 1000mg e o de 500mg, porquê tanta vaiedade de preços, qual é a melhor: Dourada ou a comum?
    No aguardo,
    Obrigada.

  11. olá boa tarde, estou tomamdo o oleo de linhaça a dois meses, estou me sentindo muito bem, a minha pele agora é outra, a transpiração do corpo mudou e mudou pra melhor,a oleosidade da pele do rosto tb é outra, estou muito contente com o resultado, o intistino agora é um relogio, todos os dias e no mesmo horario vou ao banheiro, coisa que antes eu não tinha, a tenção pre-mestrual tb agora não tenho mais, estou muito feliz com o resultado, sem contar com os outros beneficio que a linhaça traz, consulte seu médico, e peça pra ele incluir na sua rotina diaria.

  12. Gostaria de saber se posso consumir o oleo de linhaça, pois estou com esteatose hepatica de III grau, quanto ao pó já estou consumindo.

    1. Pergunte ao seu médico ou nutricionista. Eles é que conhecem seu quadro clínico, e sem esse conhecimento é impossível opinar.

  13. Olá amigos, quero tirar uma duvida, comecei a usar Linhaça da seguinte maneira!Coloquei na centrifoga (meia cenoura, um quarto de beterraba,uma banana ,meia maça,duas colheres de aveia, uma colher germe de trigo e uma colher de Linhaça apos fica de molho em meio copo de agua durante 8horas, coloco a agua junto, dois copo de sucode laranja Artificial.Notei que passo o dia mais disposto, apesar de ficar com a impressão de ter comido um Boi…Mas o grande problema foi a falta de Líbido, por outro lado minha pele ficou mais bonita

    emfim muita coisa mudou para melhor.Outra coisa sou portador de câncer no cerebro fiz uma cirurgia a 2Anos para tirar um tumor 3×4 centimetros, de Nivel (4). A falta de apetite sexual pode ser a Linhaça!? Obrigado e espeor alguma resposta…

    1. fiz uma cirurgia de coração a um ano, tenho diabetes, pressão alta, tomo medicamentos para todos estes problemas, gostaria de saber se posso tomar o óleo da linhaça, se não vai afetar alguma coisa, por conta da medicação, e agora estou com a safena da perna direita obstruida, vou fazer cateterismo ainda este ano para saber se vai operar a perna ou não. posso tomar o óleo.

      1. Francisca.

        Consulte seu médico, sua saúde já parece frágil o bastante para você colocá-la ainda mais em risco ingerindo qualquer substância que você não saiba que consequência terá no seu organismo.

  14. Eu gostaria de saber…qual infortunio da semente de Linhaça.

    Pq houve se muito falar dos beneficios que ela traz ao nosso organismo! E é verdade que quando ingerimos a farinha da semente, parecemos ter melhor animo.

    Entretanto tudo que é de mais…é sobra, e a sobra geralmente se joga fora! Há algum malefício, pq o oleo de alho tem beneficios e maleficios. E a Linhaça?

  15. Janio Sarmento

    Bom dia Jairo Sarmento,quais são seus efeitos colaterais do oléo de linhaça? (Tem contra-indicação?)estou pesquisando sobre o óleo de linhaça, que me falaram muito bem dos seus benefícios e estou querendo utilizar. Só gostaria de tirar algumas dúvidas: Qual a diferença entre óleo de linhaça de 1000mg e o de 500mg, porquê tanta vaiedade de preços, qual é a melhor: Dourada ou a comum?

    1. Gilber.

      Não tenho essas informações para te dar. Aparentemente o óleo de linhaça não tem contraindicações ou efeitos colaterais conhecidos.

      Mas esta e todas as demais dúvidas você vai ter que tirar com seu nutricionista ou farmacêutico de confiança.

  16. Apenas por curiosidade,

    Janio Sarmento, vc é médico?

    Voce acha que apenas uma colher de sementes de linhaça que a gente tome por dia vai nos causar um mal muito grande, é ísso?

    Não sei, mas eu penso que mal não vai fazer mesmo!!!!

    1. Cara, não sou médico e deixo isso muito claro no que escrevo.

      Mas uma coisa que com certeza eu sou é melhor informado do que você: há casos de pessoas que já se queixaram aqui no meu blog de dores no estômago e outros males com o consumo da semente de linhaça, e como o óleo é extraído da semente, é só ter mais de dois neurônios funcionando para faze a associação.

      Agora, se você quiser virar seu corpo do avesso, fique à vontade, mas eu é que não vou sugerir às pessoas negligenciarem sua saúde, pois quem dá a cara a tapa publicamente, como eu, tem responsabilidades com as pessoas que leem.

    1. E eu gostaria de saber se você leu o texto que escrevi, e se leu o que eu fiz de errado para ele não estar claro no seu objetivo.

      Não entendi nada do seu comentário, na verdade. Será que daria pra reescrever em Português pra mim?

  17. Li seu texto e entedi tudinho… só não pude entender uma coisa… pq vc é tão grosso nas respostas?? lembre-se que as pessoas param pra ler o que vc escreveu, isso significa um tempo depositado em vc… e confiança tb… seja medico ou não deveria ter um minimo de respeito por quem para pra ler seus textos …

    Boa noite!!!!

    1. Dayse, quem disse que eu não tenho respeito?

      Claro que tenho! Só que é insuportável você escrever "o ceu é azul" e um minuto depois as criaturas virem perguntar "que cor é o céu?". Isso sim é falta de respeito. Comigo.

  18. A Dayse teve boa intenção no seu comentário, mas não creio que haja tido razão. A verdade é que as pessoas são preguiçosas, irresponsáveis, mesmo levianas, e ao invés de lerem as coisas antes de escrever, vão logo se atirando à letra, apesar de todo o cuidado que o Janio tem na informação que lhes destina. É triste! Depois de ter lido tudinho, é essa a conclusão que eu tiro. E Janio, um abraço.

  19. adorei a semente da linhaça.

    eu tinha problema de pressão. graças a Deus e comendo a linhaça eu melhorei eu consegui controlar minha ansiedade e hoje nao preciso do remedio para controlar minha pressão e cada dia que passa eu emagreço mais

  20. Boa noite. Gostaria de tomar o óleo de linhaça em capsulas por ser mais prático, mas tenho uma dúvida quanto a prevenção contra o envelhecimento precoce. Ela tem o mesmo efeito que a farinha de linhaça?

  21. Olá pessoal,

    Estou fazendo uso da linhaça dourada triturada. Vem dentro de um pacote numa caixa lacrada, preparada por laboratório com registro.

    Estou me sentindo bem, já perdi massa corpórea e estou contente com o produto.

    Quanto ao óleo de linhaça, nunca usei.

    Att.

    Ruth

  22. Desculpe,mas vc Janio é muito grosso mesmo,não importa o q as pessoas falem se você tem que responder que responda com educação mil vezes se for preciso.espero nunca mas entrar nisso aqui e vocês galera tem outras lugares para tirarem suas dúvidas.

    1. Camila, é um favor que você faz ao não voltar mais aqui. Gente que só quer arrancar o que puder dos outros sem dar nada em troca, como verdadeiros vampiros, não faz falta em lugar nenhum.

  23. Á oito meses que eu uso a linhaça com á granola,já perdir 11 kg e estou me sentindo outra pessoa,me sentir outra pessoa descubri que esta sementinha é boa mesmo, náo tenho duvida.

  24. Janio,vc tá certo,quem quiser saber o que pode tomar para ´melhorar a saúde tem que procurar um medico sim abraços….

  25. bem estou usando a linhaça em sucos a dois dias bato no liquidificador com maracuja,erva doce e a semente de linhaça inteira ainda ..nossa ta me fazendo um super bem me da disposiçao e uma sensaçao de bem estar acabei de comprar o oleo de linhaça depois eu posto aq.

    quanto ao janio eu acho ele meio sem paciencia ,mas ele ta no blog dele galera entao ele que manda .So acho com todo respeito que se voce posta alguma coisa vc deve ter todas as informaçoes e respostas da tal coisa ..so isso ..

    1. Cida.

      Sendo assim, ninguém deveria escrever nada sobre porcaria alguma.

      As pessoas têm que saber é que a leitura de site nenhum da Internet, nem o do Dráuzio Varella, substitui uma consulta a um profissional de saúde.

      Falei?

  26. Ola pessoal.e muito importante ter e como se comunicar com outroz,porem nunca agradamos a todos.mas e de muita valia poder compartilhar,tudo que nos faz bem e poder passar para outroz coisas que nos faz bem,e por isso eu sou menssamente grta beijos a todos.

  27. à todos que estão comentando sobre a linhaça ,ou querem saber mais… faça uma busca no google, é verdade a linhaça é maravilhosa o intestino funciona muito bem,a pele fica bonita, rejuvenesce,elimina as gorduras ruim do corpo ,enfim o corpo e a mente ficam ótimos .ajuda na circulação do sangue e não é remédio.eu trituro a semante no lequidificador ,e uso na salada ,na refeição, no suco, mais ou menos 3 colheres diárias.

    1. Dependendo do tamanho da colher, três por dia são demais.

      Veja no site Farinha de Linhaça (que estará disponível na próxima madrugada) mais informações específicas sobre a farinha de linhaça.

  28. Concordo com janio sarmento.Por várias vezes ele diz q escreveu oque sabe sobre a linhaca e seus benefícios.Mas dixou claro q se deve procurar um profissional na área da saúde.Eu uso a farinha de linhaca sem orientacão adequada,e nunca me passou estar podendo me prejudicar.Agora lendo as dúvidas e respostas,vi q estou agindo errado.Vou procurar um médico ou nutrcionista.Se alguém falar q veneno de rato emagrece,é provável q muitas pessoas saiam tomando por ai.As vezes é melhor gastar com uma simples conculta pra melhores esclarecimentos do que com uma internacão pra desentoxicacão ou algo pior.

  29. minhas unhas estavam se escamando,então resolvi tomar oleo de linhaça 2 vzs por dia,em menos de 1 mes estavam lisinhas,e minha pele sem nenhuma espinha estou mto contente com os resultados e vou continuar tomando!bjs

  30. ola !bom dia!

    gostaria só de fazer uma pergunta!

    eu tenho problemas de tensão alta! sou seguida por um medico e estou a alterar os meus habitos alimentares deixe o sal por completo! falei com o medico sobre os produtos naturais como as ivoflavonas de soja que ja tomo a 2 anos pois tenho 47 anos e estou em pré monopausa!e agora tenho tomado todos os dias ao pequeno almoço 2 coheres de linhaça que moida na altura com um copo sumo de laranja! e ele diz que realmente quem puder fugir aos quimicos melhor|

    mas eu a 3 dias para cá se sinto engoada tenho mesmo vontade de vomitar e muitas tonturas !será possivel que esteja a fazer arlegia a linhaça?

    1. Isabel.

      O melhor é você perguntar ao seu médico sobre essa situação, principalmente porque foi ele quem prescreveu esta dieta.

      De qualquer forma, não me parece que a linhaça possa causar algum dano, haja vista o que se lê nesta página.

  31. Nosos produtos naturais incomoda muita gente.Inclusive as multinacionais.

    Oleo de linhaça não sei ,porem a nivel de estabilização da saúde e correção no sistema imunológico.Me chamou a atenção ,pela pesquisa feita na Europa.Vou usar.

    Mas confeso vos Beringela batida no liquidifidador com abacaxi emagreci oitenta quilos em cinco meses.

  32. Bom dia,

    Ao Jânio Sarmento.

    Estou fazendo uso da cápsula de óleo de linhaça, há 5 dias. Ainda não senti nenhum resultado.

    Gostaria saber se tem algum problema, porque tenho uma coleção de doenças:

    Mal de Parkson; Tive câncer de mama; tenho neuropatia nos pés; dor nas costas; surdês no ouvido direito; Miopia; Sudorese; Rinite; Sinosite, etc.

    Grata pela atenção,

    Francica

    1. Francisca.

      Cinco dias de tratamento é pouco para você notar qualquer melhora. Lá pela terceira semana você vai poder perceber alguma mudança.

      De qualquer forma, não deixe de perguntar ao seu médico a respeito de qualquer coisa que você faça que possa influenciar (positiva ou negativamente) sua saúde.

  33. estou tomando as capsulas de oleo de linhaça pois meu intestino era muito inrregular toma 1 capsula por dia e vou te dizer meu intestino regularizou e ainda mais estou notando que minha fome diminuiu tenho asma cronica e uso corticoide pois tenho disfunçao pulmonar e estou perdendo medidas minha pressao normalizou mas nao deixo de tomar minhas medicaçoes todos os dias sou tbm diabetica e minha diabete baixou estou falando por mim mas se vc esta habituada a tomar dois litros de agua comece a tomar tres litros por dia pois beber agua e muito importante estou perdendo medidas mas ja estou me sentindo bem melhor bjs atodos fiquem com deus

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