salada

Não ganhe peso com a salada

Parece bobagem, mas não é.

Há tantos temperos e outros ingredientes que podem ser

usados na salada que ela pode se transformar

num item que faz engordar, em vez de emagrecer.

Exemplos: molhos com substâncias gordurosas ou

com excesso de sódio podem aumentar e muito

as calorias da salada e provocar retenção de líquido.

Outros ingredientes como azeitonas, queijo amarelo,

bacon frito e maionese também turbinam as calorias da salada.

O melhor é ter bastante cuidado com os ingredientes da salada,

mantendo verduras e legumes, e temperando com azeite

e um pouquinho de sal ou molho de soja (que podem ser substituídos

por limão ou outros temperos que podem substituir o sal).

Fique de olho e evite excessos.

Se for colocar salada junto com grelhados, evite carboidratos,

para não pesar depois na balança (dá uma olhada na dieta cetônica).

 

Que tal compartilhar este texto com seus amigos? É só clicar nos botões abaixo e divulgar!

Um comentário sobre “Não ganhe peso com a salada”

  1. Pingback: Refeição na marmita | EMAGRECER

Deixe uma resposta