Fibras solúveis e insolúveis

As fibras são benéficas para a saúde e ajudam a emagrecer.

Farinha de linhaça ou farinha de banana verde são fibras solúveis,

e auxiliam na limpeza do organismo.

Essa limpeza inclui redução de gorduras, melhorando níveis de colesterol,

e ajudando no emagrecimento.

Fibras insolúveis são encontradas em frutas e verduras.

Mas é preciso tomar sempre bastante água, para não ficar com prisão

de ventre, se você estiver consumindo muita fibra.

Sem a água a fibra endurece.

Outra grande utilidade das fibras é que elas dão sensação de saciedade

por mais tempo, o que significa que você terá menos fome e comerá menos.

Mais informações no vídeo da TV Minha Vida:

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