As 5 melhores atividades físicas

Acabei de ler um artigo interessante sobre os cinco melhores exercícios que você pode fazer durante a vida.

Os cinco exercícios apontados são resultado de uma pesquisa da Universidade de Harvard, segundo o artigo.

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Rede Social para Gordinhos: FatSecret

Já que a mania agora é rede social pra tudo que é lado, criaram uma rede social para quem quer perder peso, uma comunidade para compartilhar os avanços no emagrecimento e ajuda mútua.

Após se registrar gratuitamente no FatSecret Brasil, a pessoa pode proceder a várias ações, como criar um diário para registrar o que consome regularmente.

Pode registrar também os exercícios que pratica e a queima calórica, além de um gráfico do progresso do peso.

O FatSecret também fornece uma grande série de receitas saudáveis para ajudar a manter a dieta, e muitas informações sobre alimentos, marcas e restaurantes.

Cuidado com a Internet!

Infelizmente, este não é um blog que tenha muitos leitores fiéis. Até houve uma galera que se formou em torno de um ou dois artigos do passado, mas o fato é que atualmente o Emagrecer vive dos leitores que encontram nossos textos no Google ou outros buscadores.

Essa característica do blog, contudo, nos permite identificar uma tendência muito preocupante. Embora muita gente já tivesse falado, eu próprio me recusava, até então, a acreditar que as pessoas procurassem na Internet as respostas que deveriam buscar em seus médicos e nutricionistas.

Analisando algumas das consultas que as pessoas fazem e pelas quais chegam aqui, encontramos algumas singularidades dignas de comentário.

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Emagreça jogando videogame

Para emagrecer e manter-se magro é necessário, todos sabem, aliar uma dieta balanceada a exercícios físicos regulares. A maioria de nós, gordos, até consegue pagar o preço de parar de comer tudo o que gosta em quantidades absurdas, mas raramente consegue ter a necessária regularidade na atividade física por um simples motivo: não encontra prazer nisso.

Futebol, tênis, squash, equitação e outras atividades esportivas podem estar fora de cogitação para a gente; já um videogame de alta resolução, com jogos de ação, estratégia e mesmo de esportes, sem falar dos simuladores de rally, naves espaciais e motos, bem esse com certeza já começa a nos seduzir.

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Dicas de saúde para quem vive ao computador

Quem vive de ganhar dinheiro na Internet acaba não conseguindo fugir de um mal que atinge a absoluta maioria dos usuários de computador: o sedentarismo.

Tudo está ao alcance do mouse. Eu próprio, na casa nova, preparei meu escritório de forma a ter tudo num lugar só: computador, tevê, DVD, som, etc.

O que não está ao alcance do mouse está a um girar de cadeira e pressionar um botão de controle remoto. E eu não tenho um Wii.

O Cardoso é um desses caras que ganham dinheiro na Internet, mais especificamente com blogs, e escreveu um artigo interessantíssimo com dicas de saúde para blogueiros, mas que é só mudar a palavra blogueiro e as dicas servem para qualquer pessoa: Blogueiro sedentário acaba é com fome.

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Emagrecimento Rápido ou Dietas de Baixa Caloria

Quem tem problemas de excesso de peso não raro deseja ver-se livre rapidamente da gordura indesejada, como quem corta o cabelo, ou estoura uma espinha. Cientes disso, muitos “profissionais” de conduta duvidosa, normalmente interessados apenas em lucrar sobre o desespero do gordo, inventam fórmulas mágicas que prometem, com ou sem o auxílio de medicamentos (normalmente “naturais”, na tentativa de livrarem-se das auditorias da ANVISA), eliminar muitos kg por semana.

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Quase metade da população brasileira está acima do peso

Pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde revela que quase metade da população brasileira está acima do peso.

O percentual é de 48,5%.

Obviamente, não precisamos gastar neurônios para saber que as principais  causas do sobrepeso são comidas gordurosas, refrigerantes e falta de exercícios físicos, além da falta de ingestão de frutas e verduras.

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Alongamento traz benefícios à saúde

É provado que o alongamento diário de 10 minutos mínimos traz muitos benefícios à saúde física, mental e por que não dizer emocional (causa das duas primeiras), pois a maioria das dores físicas são consequências de tensões emocionais depositadas no corpo físico com o passar do tempo.

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