Aprendendo a comer para emagrecer

Estava assistindo a um vídeo bem interessante sobre aprender a comer para emagrecer, e achei uma ótima ideia inseri-lo aqui, para benefício de todos.

O vídeo foi publicado pelo Portal Grão de Arroz e trata de alimentação, obviamente.

Pra começar, um clínico geral, Fernando Hoisel esclarece qual é o ingrediente principal da chamada ‘fast food’, ou seja, a comida rápida, típica das grandes cidades do mundo: farinha de trigo branca, que está presente nos pães de hamburgueres, cachorro-quentes, nas pizzas.

Acrescente-se a isso o açúcar branco, presente principalmente em refrigerantes, sorvetes, milk-shakes, doces e bolos.

A farinha de trigo branca, ou refinada, e o açúcar branco (e/ou refinado) são chamados de maus carboidratos, que engordam muito, mesmo consumidos em pequenas quantidades.

Como não poderia deixar de ser,  o médico entrevistado recomenda alimentação natural, como frutas, verduras e grãos, principalmente aqueles que podem auxiliar no emagrecimento.

E ele diz uma coisa muito interessante: quando estiver com muita fome, coma muito o que se deve comer, para não comer o que não se deve comer.

Ou seja, não é passando fome que você vai emagrecer, é comendo direito.

Mas eu já estou falando muito, o que escrevi foi só um aperitivo; assista à reportagem completa no vídeo:

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